常见四大穴位按摩手法

按摩，又称推拿，历史悠久，是中医独特的治疗方法之一。

按摩是以中医脏腑经络理论为基础，结合现代医学的解剖和病理诊断，通过手法作用于人体体表的特定部位，从而调节人体的生理病理状况，达到理疗的目的。按摩可分为健康按摩、运动按摩和医疗按摩。Tufa

按摩：指推

使用地点：手指

描述：用拇指腹侧直推穴位或部位，用其他四指辅助

适用部位：小疮部位，如肩、腰、四肢

按摩方法：推掌法

使用位置：手掌

描述：用掌根或手指按摩。面积大的时候可以用交叠的手推

适用部位：腰、背、胸、腹等大面积部位

按摩：肘部按摩

使用地点：肘部

说明：弯曲肘部，用肘部末端向前推

适用部位：适用于肌肉丰富的部位，如臀部、腿部

Nafa

用拇指和其余手指的手指，仿佛要抓住什么东西，用力抬起肌肉一点，这就是方法；捏法是用拇指和食指一起捏皮肤和肌肉。

按摩方法：取法

使用地点：手指

注意：利用拇指、食指、中指的力量，在特定的位置和穴位，通过捏、举来发力。力度要平缓，由轻到重，再由重到轻

适用部位：常用于颈部、肩部和四肢的按摩

依法

这是最常用的按摩手法，很好学。

按摩方法：指法律

使用地点：手指

描述：用拇指指尖按压穴位或部位

适用部位：身体所有部位均可适用

按摩：手掌按压

使用位置：手掌

描述：采用掌根、手指并拢或双手交叉重叠的方式，自上而下按摩固定点

适用部位：大而平的部位，如背部、腹部

按摩方法：肘压法

使用地点：肘部

说明：弯曲肘部，用肘部末端按压固定点

适用部位：由于这项技术的强烈刺激，适合身体肥胖、感觉神经迟钝、肌肉丰富的部位，如臀部、腿部等

Mofa

这是最温和的按摩手法，力度**于皮肤和皮下组织。

按摩方法：指按摩方法

使用地点：手指

描述：用食指、中指和无名指轻轻按摩

适用部位：胸部和腹部

按摩：手掌按摩

使用位置：手掌

描述：用手掌表面或手掌根部轻轻按摩

适用部位：面部、胸部和腿部

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