常见四大穴位按摩手法

2018-12-24 14:20

按摩,又称推拿,历史悠久,是中医独特的治疗方法之一。

按摩是以中医脏腑经络理论为基础,结合现代医学的解剖和病理诊断,通过手法作用于人体体表的特定部位,从而调节人体的生理病理状况,达到理疗的目的。按摩可分为健康按摩、运动按摩和医疗按摩。Tufa

按摩:指推

使用地点:手指

描述:用拇指腹侧直推穴位或部位,用其他四指辅助

适用部位:小疮部位,如肩、腰、四肢

按摩方法:推掌法

使用位置:手掌

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描述:用掌根或手指按摩。面积大的时候可以用交叠的手推

适用部位:腰、背、胸、腹等大面积部位

按摩:肘部按摩

使用地点:肘部

说明:弯曲肘部,用肘部末端向前推

适用部位:适用于肌肉丰富的部位,如臀部、腿部

Nafa

用拇指和其余手指的手指,仿佛要抓住什么东西,用力抬起肌肉一点,这就是方法;捏法是用拇指和食指一起捏皮肤和肌肉。

按摩方法:取法

使用地点:手指

注意:利用拇指、食指、中指的力量,在特定的位置和穴位,通过捏、举来发力。力度要平缓,由轻到重,再由重到轻

适用部位:常用于颈部、肩部和四肢的按摩

依法

这是最常用的按摩手法,很好学。

按摩方法:指法律

使用地点:手指

描述:用拇指指尖按压穴位或部位

适用部位:身体所有部位均可适用

按摩:手掌按压

使用位置:手掌

描述:采用掌根、手指并拢或双手交叉重叠的方式,自上而下按摩固定点

适用部位:大而平的部位,如背部、腹部

按摩方法:肘压法

使用地点:肘部

说明:弯曲肘部,用肘部末端按压固定点

适用部位:由于这项技术的强烈刺激,适合身体肥胖、感觉神经迟钝、肌肉丰富的部位,如臀部、腿部等

Mofa

这是最温和的按摩手法,力度**于皮肤和皮下组织。

按摩方法:指按摩方法

使用地点:手指

描述:用食指、中指和无名指轻轻按摩

适用部位:胸部和腹部

按摩:手掌按摩

使用位置:手掌

描述:用手掌表面或手掌根部轻轻按摩

适用部位:面部、胸部和腿部

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