30养脾胃,60不受罪

2021-07-12 14:48

脾胃是后天为本,随着年龄的增大,脾胃的功能逐渐下降,但是脾胃如何调理?下面就介绍一些简单实用的好方法。

1、揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

如果觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲。顺便说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影!

2、捏脊

脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊可以健运脾胃、督一身之气,还可调理脏腑、疏通经络。

双手呈空拳状,小指、中指、无名指自然弯曲,食指半曲,拇指对准食指前半段,在食指向前轻推皮肤的基础上与拇指一起皮肤捏拿起来,沿着脊椎自下而上推至大椎穴。

3、咽唾液

唾液,古称“金津玉液”,认为口中津液充盈,是健康长寿的保证,喜欢吐吐沫的人通常身体虚弱。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血,延寿命。”

所以,晨起漱口之后,凝神闭口,用舌在口腔中四下搅动,不拘次数,以津液满口为度,再分次缓缓咽下。

4、摩腹、推腹

药王孙思邈言:“腹宜常摩,可祛百病。”散步时搓热两手,按摩上下腹部,此法若能长期坚持,对调整脾胃功能,促进食物的消化吸收,防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。

推腹,即推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。每天早上起床时要推一次,晚上临睡前推一次,闲时也可推推。

5、踮足

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾抓地。

你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站立10分钟。记住,在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好!

6、跪膝

此法可引气血下行,使气血流注于胃经,对胃的功能改善是大有好处的。

u=3372331252,2659491996&fm=26&fmt=auto&gp=0.webp.jpg

7、拉筋、敲脾经

人的肝、脾、肾经都从大腿经过,拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。**采用卧位拉筋法,其效果更加显著。

也可以尝试敲脾经。拍打时,手握空拳,用掌指关节端由上至下一路拍下来,力度适中,大腿部位可稍用力。两条腿都要敲,每侧10分钟为宜,**敲打时间是上午9:00-11:00,即气血流注脾经之时。

8、艾灸神阙穴

肚脐,也叫神阙穴,是连接脐带的地方,是人体任脉上的要穴。胎儿在母体时就靠脐带供给营养,就好像瓜蒂一样,是吸取营养的**途径。它是联系人体先天和后天之要穴。

所谓神阙,是指元神出入和居住的地方,地位极其显贵。实际上在人体当中,神阙穴是心肾交通的门户,心藏神,肾藏志,都是不可小觑的五脏神。心属火,肾属水,水火不能通达调济,就会引起阴阳失调,导致各种疾病接踵而至。

位置:在腹中部、脐中央。

取穴法:第1步:仰卧位或正坐位;第2步:肚脐中央,即为本穴。

现代人的脾胃虚弱,大都是脾阳虚,艾灸则是升阳的**方法之一,所以可以通过对神阙进行灸疗而达到调理脾阳虚之目的。

在肚脐眼上的神阙穴,是腹部的核心,对于发生在腹部的疾病,如五更泻、慢性腹泻、尿潴留等有很好的调理效果。

9、经验良方,养脾胃

下面给大家推荐几款能够保养脾胃的效验良方:

1、党参陈皮瘦肉粥,用于急性胃肠病和腹部术后等状态。

党参15g,陈皮5g,瘦肉20g,粳米100g,煮粥300ml,去荷叶麦冬,温服,日一次,连续一周。

2、荷叶麦冬粥,用于热病之后脾胃功能的恢复。

荷叶20g,麦冬5g,粳米100g,煮粥300ml,去荷叶麦冬,温服,日一次,连续一周。

3、扁豆薏仁汤,用于轻度的脾虚痰湿证。

扁豆30g,薏仁20g,水300ml,煎汁200ml,当茶饮,日一剂,连续一周。

4、开胃健脾茶,用于纳食不加,口淡无味属轻度痰食积聚者。

山楂20g,乌梅5g,麦芽10g,甘草5g,水300ml,煎汁200ml,当茶饮,日一剂,连续一周。

注意:以上脾胃食疗茶和方治疗的都是轻症,若是病情较重或服用一周无效者,应尽快找专业医生进行诊治。

温馨提示:当然,条条大路通罗马,调理脾胃的方法多种多样。如果觉得复杂,可以选其中一两种方法,坚持做,有助于强健脾胃,提高身体免疫力哦!

在北京,如果没时间去北京养生店,北京SPA店,北京按摩店,北京足疗店,北京推拿店,北京洗浴按摩店,可以立即下载闲选APP,预约专业的技师,享受正宗的北京推拿,北京推拿到家服务,北京推拿服务就是这么贴心!

体验北京推拿按摩到家服务,北京推拿按摩店,想知道北京推拿按摩哪家好,就来闲选APP看一看!